Un accompagnement concret et bienveillant, en individuel ou en couple, pour dénouer ce qui bloque et retrouver le goût d'avancer — souvent en quelques séances.
Contrairement aux thérapies qui explorent longuement le passé, la thérapie brève orientée solution part de vos ressources et de ce qui fonctionne déjà — pour avancer, concrètement.
Que vous veniez seul·e ou à deux, le travail repose sur vos ressources et sur des changements observables dans votre quotidien.
Vous traversez une difficulté ou vous désirez changer de cap. Ensemble, nous clarifions ce que vous voulez vraiment obtenir, puis nous activons vos propres ressources pour y parvenir — pas à pas, avec des résultats mesurables. Une phase d'intégration corporelle douce peut compléter la séance.
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Votre couple traverse une crise, ou vous souhaitez simplement retrouver de l'élan. Vous êtes les mieux placés pour savoir ce qui est bon pour vous : mon rôle est de vous guider vers les solutions que vous portez déjà, pour une relation plus harmonieuse et durable.
En savoir plusC'est cette structure qui rend l'accompagnement efficace en peu de séances.
On transforme un « je veux aller mieux » un peu flou en un objectif précis et observable. Cette direction claire oriente tout le travail.
On explore ce qui fonctionne déjà, même un peu : vos moments d'exception, vos ressources, votre futur préféré. On amplifie ce qui marche.
On traduit les prises de conscience en actions simples à tester d'ici la prochaine séance. Le changement s'ancre dans votre quotidien.
J'ai d'abord passé près de trente ans dans un tout autre monde : ingénieur de formation, j'ai exercé comme responsable commercial et marketing dans l'informatique. Un métier de méthode et de résultats — mais au fil des années, c'est l'humain qui m'a rappelé à lui, bien plus que la technique.
Ce virage, je l'ai pris pleinement. Je me suis formé au métier de sophrologue, certifié au RNCP, puis à l'approche brève orientée solution auprès d'Yves Gros-Louis, et enfin au toucher conscient inspiré de la fasciathérapie. Aujourd'hui, j'accompagne les personnes et les couples vers des changements concrets et durables.
De mon parcours d'ingénieur, j'ai gardé le goût du pragmatisme : on part de votre situation réelle, on avance par étapes observables, sans thérapie interminable. Et de mon chemin personnel, une conviction simple : vous possédez déjà les ressources nécessaires pour aller mieux. Mon rôle est de vous aider à les révéler, dans l'écoute et sans jugement.
Bonjour, je m'appelle Frédéric David. Je suis thérapeute à Groslay.
Il n'y a pas de seuil à franchir pour m'appeler. Un stress qui ne retombe pas. Une conversation qu'on n'arrive plus à avoir à la maison. L'impression de tourner en rond. C'est largement suffisant.
Rassurez-vous : je ne vous demanderai pas de tout raconter, ni de remonter à votre enfance. Ni même pourquoi ça ne va pas — plutôt ce que vous aimeriez à la place, et ce qui, chez vous, tient encore debout.
Je ne vous dirai pas quoi faire : c'est vous qui connaissez votre vie. Et souvent, quelques séances suffisent.
Dix minutes au téléphone. Vous me dites où vous en êtes, à votre façon. Je vous dis franchement si je peux vous être utile — sinon, je vous oriente.
Ça ne vous engage à rien. À bientôt, peut-être.
Au-delà du cabinet, j'écris sur le mieux-être, le sommeil et l'art de traverser les passages de la vie.
La méthode NOUS : repérer ce qui fonctionne encore et transformer de petits mieux en points d'appui, avec la thérapie brève orientée solution.
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Traverser, honorer et réinventer les passages de l'existence, pour donner du sens aux étapes de la vie.
Voir sur Amazon →C'est souvent la grande inconnue. Voici à quoi vous attendre — rien de solennel, un échange simple et bienveillant.
Vous m'expliquez, avec vos mots, ce qui vous amène. Pas de questionnaire intimidant : un dialogue, à votre rythme, dans un cadre confidentiel.
Ensemble, on transforme un ressenti flou en une direction claire : ce que vous aimeriez voir changer, concrètement, dans votre quotidien.
Vous quittez la séance avec un premier pas simple à tester. Le changement commence dès maintenant, pas dans six mois.
Le carnet du déclic reprend le déroulé réel d'une première séance, en cinq questions. Vous n'y lisez pas ce qu'est la thérapie brève : vous la traversez.
À la fin, vous repartez avec vos propres mots — ce que vous cherchez, ce qui tient déjà debout chez vous, et un premier pas. Beaucoup de gens trouvent déjà là ce qu'ils étaient venus chercher. C'est très bien ainsi.
Les tarifs sont ajustés en fonction de vos possibilités et de votre engagement. L'objectif : que la thérapie reste une ressource, jamais une charge.
Annulation gratuite jusqu'à 48 h avant la séance. Paiement par carte, en ligne ou au cabinet. Chaque situation est unique — n'hésitez pas à m'en parler pour trouver ensemble une formule adaptée.
Quelques retours de personnes et de couples accompagnés. Les prénoms ont été modifiés.
« On ne passait pas des heures à parler de mes angoisses, mais à repérer les moments où j'étais plus serein. J'ai construit mes propres stratégies, et aujourd'hui je me sens beaucoup plus en contrôle. »
« Plutôt que d'analyser encore ce qui n'avait pas marché, on m'a aidée à me poser la bonne question : comment aller mieux maintenant ? En quelques séances, je voyais déjà des changements concrets. »
« Nous étions au bord de la séparation. La thérapie nous a permis de nous concentrer sur ce qu'on voulait reconstruire. Aujourd'hui, nous sommes un couple réinventé. »
« Après mon burn-out, je ne savais plus où aller. Dès la première séance, on a travaillé sur les petits pas possibles dès le lendemain. J'ai retrouvé de l'élan, et même du plaisir au quotidien. »
« Après la naissance de notre fils, nous étions devenus des colocataires épuisés. Nous avons cherché ce qui nous rapprochait encore. Aujourd'hui, nous sommes à nouveau une équipe. »
« J'ai passé des années à analyser mon anxiété sans trouver de solutions. J'avais déjà en moi des ressources, il suffisait d'apprendre à les voir et à les utiliser. »
Téléchargez gratuitement un ebook (PDF, ~30 pages) pour mieux comprendre la thérapie brève orientée solution avant de vous lancer. Choisissez celui qui vous concerne.
Comment cette approche vous aide à activer vos propres ressources et à retrouver l'élan, concrètement, en quelques séances.
Retrouver le dialogue et la complicité : les principes d'une approche tournée vers ce que vous voulez construire ensemble.
Je vous reçois dans un cadre paisible et confidentiel, pensé pour que vous vous sentiez à l'aise dès le premier instant. Un lieu propice à la parole, à cinq minutes de la gare de Groslay (RER H).
Vous préférez rester chez vous ? Les séances en visio offrent le même accompagnement, en toute simplicité.
Cabinet à Groslay, dans le Val-d'Oise, et consultations en visio partout ailleurs. Découvrez la page dédiée à votre secteur.
Vous hésitez, vous vous questionnez ? Parlons-en. Un premier échange suffit souvent à y voir plus clair.
Réserver un créneauLe plus simple : choisissez directement un créneau dans mon agenda en ligne. Vous préférez échanger d'abord ? Écrivez-moi via le formulaire.
Gratuit, sans engagement, et c'est moi qui réponds. On regarde simplement si ce que vous cherchez correspond à ce que je fais.
Bonjour, je m'appelle Frédéric David. Je suis thérapeute à Groslay.
Il n'y a pas de seuil à franchir pour m'appeler. Un stress qui ne retombe pas. Une conversation qu'on n'arrive plus à avoir à la maison. L'impression de tourner en rond. C'est largement suffisant.
Rassurez-vous : je ne vous demanderai pas de tout raconter, ni de remonter à votre enfance. Ni même pourquoi ça ne va pas — plutôt ce que vous aimeriez à la place, et ce qui, chez vous, tient encore debout.
Je ne vous dirai pas quoi faire : c'est vous qui connaissez votre vie. Et souvent, quelques séances suffisent.
Dix minutes au téléphone. Vous me dites où vous en êtes, à votre façon. Je vous dis franchement si je peux vous être utile — sinon, je vous oriente.
Ça ne vous engage à rien. À bientôt, peut-être.
J'appelle entre les séances. Si je ne réponds pas, laissez un message ou un SMS : je vous rappelle dans la journée.
C'est la raison la plus fréquente de ne pas appeler. Vous n'avez pas besoin d'avoir préparé quoi que ce soit. Beaucoup de gens commencent comme ça :
N'importe laquelle de ces phrases suffit. La suite, c'est mon travail.
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