Cinq questions, dans l'ordre d'une vraie première séance. À la fin, vous repartez avec vos propres mots : ce que vous cherchez, ce qui tient déjà debout chez vous, et un premier pas.
Qu'est-ce qui vous amène ?
Commençons par le plus simple. Aucune réponse n'est meilleure qu'une autre.
La question miracle
Cherchez les petits signes concrets plutôt que les grandes phrases. Ce sont eux qui indiquent la direction.
Où en êtes-vous aujourd'hui ?
Un moment où c'était un peu moins lourd
Pas le sommet de l'échelle. Juste le barreau suivant — quelque chose d'assez petit pour être vrai dès cette semaine.
Ce carnet fait à lui seul une bonne partie du travail d'une première séance. S'il vous a donné envie d'aller plus loin, le plus simple est un appel de dix minutes — gratuit, sans engagement. Vous me dites où vous en êtes, je vous dis franchement si je peux vous être utile. Et sinon, je vous oriente.
Bonjour, je m'appelle Frédéric David. Je suis thérapeute à Groslay.
Il n'y a pas de seuil à franchir pour m'appeler. Un stress qui ne retombe pas. Une conversation qu'on n'arrive plus à avoir à la maison. L'impression de tourner en rond. C'est largement suffisant.
Rassurez-vous : je ne vous demanderai pas de tout raconter, ni de remonter à votre enfance. Ni même pourquoi ça ne va pas — plutôt ce que vous aimeriez à la place, et ce qui, chez vous, tient encore debout.
Je ne vous dirai pas quoi faire : c'est vous qui connaissez votre vie. Et souvent, quelques séances suffisent.
Dix minutes au téléphone. Vous me dites où vous en êtes, à votre façon. Je vous dis franchement si je peux vous être utile — sinon, je vous oriente.
Ça ne vous engage à rien. À bientôt, peut-être.
Vous pouvez aussi garder ce carnet sous le coude et rappeler dans trois semaines, après vous être remis sur l'échelle. Thérapie individuelle · Thérapie de couple · En visio
Ce carnet n'est pas un avis médical et ne remplace pas une consultation.
Rien de ce que vous avez écrit n'a quitté cette page : fermez-la et tout disparaît.
En cas de détresse, le 3114 répond gratuitement, 24 h/24.