Question 1

Qu'est-ce que la thérapie brève orientée solution pour les couples ?

Accepted Answer

La thérapie proposée est une approche thérapeutique centrée sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Elle aide les couples à identifier les moments où leur relation fonctionne bien et à amplifier ces moments. Le thérapeute guide les clients pour qu'ils trouvent leurs propres solutions, souvent en quelques séances seulement.

Question 2

Qu'est-ce que la thérapie brève orientée solution en individuel ?

Accepted Answer

La thérapie brève orientée solutions (TBOS) est une approche thérapeutique pragmatique et positive, centrée sur vos ressources et vos objectifs plutôt que sur l’analyse approfondie de vos problèmes. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui explorent longuement les causes des difficultés, la TBOS met l’accent sur ce qui fonctionne déjà et sur les actions concrètes à mettre en place pour atteindre un mieux-être rapidement.

Comment ca fonctionne ?
L’accompagnement repose sur trois principes fondamentaux :
1. Définir un objectif clair : plutôt que de se focaliser sur ce qui ne va pas, la TBOS vous aide à préciser ce que vous souhaitez obtenir et à visualiser votre futur idéal.
2. Identifier vos ressources et vos réussites : en mettant en lumière les moments où le problème est moins présent et les solutions que vous avez déjà mises en place, même inconsciemment, vous reprenez confiance en votre capacité à changer.
3. Mettre en place des actions concrètes : après chaque séance, vous repartez avec des petits ajustements à tester dans votre quotidien pour avancer de manière progressive et efficace.

Pour qui et pour quoi ?
La TBOS s’adresse à toute personne souhaitant surmonter une difficulté, améliorer sa confiance en soi, gérer une transition de vie ou simplement retrouver un équilibre personnel. Elle est particulièrement indiquée pour ceux qui veulent un accompagnement dynamique, orienté vers des solutions concrètes et qui recherchent des résultats en quelques séances.

Les bienfaits
 • Un travail efficace et rapide, souvent en quelques séances.
 • Une approche positive, qui met en avant vos forces plutôt que vos faiblesses.
 • Un processus autonomisant, vous permettant de devenir acteur de votre propre changement.

En somme, la TBOS en individuel vous aide à avancer avec confiance vers la vie que vous souhaitez, en vous appuyant sur vos ressources et en expérimentant des solutions adaptées à votre réalité.

Question 3

Combien de temps dure une séance de thérapie ?

Accepted Answer

Les séances durent généralement entre 1 heure et 1 heure 30.

Question 4

En quoi la thérapie est-elle différente des autres formes de thérapie en individuel ?

Accepted Answer

La thérapie brève orientée solutions (TBOS) se distingue des autres approches thérapeutiques par son orientation vers le futur, son efficacité pragmatique et son accent mis sur les ressources de la personne accompagnée.

1. Une approche centrée sur les solutions, pas sur le problème
Contrairement aux thérapies traditionnelles qui explorent longuement les causes des difficultés (comme la psychanalyse qui analyse le passé), la TBOS s’intéresse avant tout à ce qui fonctionne déjà et aux moyens d’amplifier ces réussites. L’objectif est d’identifier des stratégies concrètes et rapidement applicables plutôt que d’analyser les origines profondes du mal-être.

2. Un processus court et orienté vers l’action
Comme son nom l’indique, la TBOS est une thérapie brève : elle ne s’étend pas sur des années, mais vise des résultats visibles en quelques séances. Chaque rencontre est structurée pour aider la personne à avancer rapidement vers son objectif, avec des exercices concrets et des mises en application immédiates dans le quotidien.

3. Une vision positive et dynamisante
Loin d’une approche pathologisante, la TBOS considère la personne comme compétente et capable d’évoluer. Elle met l’accent sur ses forces et ses ressources, favorisant un sentiment d’autonomie et de confiance en soi.

4. Une co-construction agile
Le thérapeute et la personne accompagnée forment une véritable équipe. Le processus est adaptable : chaque séance est ajustée en fonction des progrès et des retours, afin d’être au plus près des besoins de l’individu. Cette flexibilité contraste avec certaines thérapies plus protocolaires ou normées.
En résumé, la TBOS est une approche pratique, efficace et motivante, qui permet d’avancer rapidement vers des changements concrets en s’appuyant sur les ressources déjà présentes. Plutôt que de chercher “pourquoi ça ne va pas”, elle aide à découvrir “comment aller mieux”.

Question 5

En quoi la thérapie est-elle différente des autres formes de thérapie de couple ?

Accepted Answer

La thérapie brève orientée solutions (TBOS) se distingue des approches traditionnelles par son orientation vers le futur et son focus sur les solutions plutôt que sur les causes du problème. Contrairement à certaines thérapies de couple qui explorent longuement les conflits, les blessures du passé ou les schémas relationnels dysfonctionnels, la TBOS met l’accent sur ce qui fonctionne déjà dans la relation et sur les actions concrètes à mettre en place pour aller mieux ensemble.
Les principales différences : 
1. Moins d’analyse du passé, plus d’action immédiate
Plutôt que de chercher à comprendre en profondeur "Pourquoi ça ne va pas ?", la TBOS pose une autre question essentielle : "Comment faire pour que ça aille mieux ?". L’accompagnement est donc plus dynamique et centré sur l’identification et le renforcement des comportements positifs.
2. Un travail collaboratif et orienté vers le futur
Les couples sont guidés pour définir ensemble ce qu’ils veulent atteindre : une meilleure communication, plus de complicité, retrouver du désir, etc. L’objectif n’est pas seulement de résoudre un problème, mais de construire un avenir satisfaisant pour les deux partenaires.
3. Des résultats plus rapides et concrets
La TBOS s’inscrit dans une approche courte : en quelques séances, le couple est amené à expérimenter de nouvelles façons d’interagir et à observer les changements positifs. Les séances sont axées sur des solutions simples et applicables immédiatement, sans s’enliser dans l’analyse des dysfonctionnements passés.
4. Une valorisation des forces du couple
Plutôt que de pointer les failles et les reproches, la TBOS aide les partenaires à reconnaître ce qui fonctionne déjà dans leur relation et à s’appuyer sur ces bases solides pour avancer ensemble.

En résumé, la thérapie brève orientée solutions permet aux couples de dépasser leurs difficultés rapidement et efficacement en mettant l’accent sur les ressources, le dialogue et les actions concrètes. Elle offre un cadre structuré et bienveillant pour rétablir l’harmonie et renforcer le lien, sans s’attarder inutilement sur les blessures du passé.

FOIRE AUX QUESTIONS Thérapie individuelle | couple

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